Warum Wasser trinken so gesund ist
Wasser ist ein natürliches und fundamentales Grundnahrungsmittel, dass für den Menschen unverzichtbar ist. Ärzte empfehlen für Erwachsene, am Tag zwei bis drei Liter Flüssigkeit aufzunehmen. Davon müssen wir aber nur 1,5 Liter trinken, da der Rest schon mit dem Essen aufgenommen wird. Übrigens sind nur 2,5 Prozent des auf der Erde vorhandenen Wassers ist Süßwasser.
Hier erfahren Sie, warum Wasser trinken so gesund ist
Wasser kann unser Gewicht reduzieren
Wenn wie Wasser vor dem Essen trinken, können wir dem Hunger vorbeugen. Es ist dann nicht mehr soviel Platz im Magen – wir fühlen uns schneller satt. Wasser kurbelt aber auch den Stoffwechsel an und kann so beim abnehmen helfen. Leitungswasser ist in Deutschland eines der bestkontrolliertetesten Lebensmittel und kann bedenkenlos getrunken werden.
Verhindert den Altreungsprozess der Haut
Dehydration führt zu mehr Faltenbildung auf der Haut. Wenn wir unseren Körper mehr mit Wasser versorgen, bleibt die Haut elastischer und schöner. Wasser verbessert nämlich den Spannungszustand der Haut. Hat der Körper zu wenig Wasser, trocknet die Haut quasi aus und wird faltig.
Versorgt die Gelenke
Unsere Gelenke und Bandscheiben bestehen zu 80 Prozent aus Wasser. Um diese biomechanischen Strukturen am laufen zu halten, benötigen wir ausreichend Wasser.
Wasser entgiftet
Wasser entsorgt, durch Schweiss Urin und Kot, Abfallprodukte aus unserem Körper. Es spült Schadstoffe aus unserem Körper und treibt den Stoffwechsel an. Die Entgiftungsprozesse der Niere werden durch Wasser unterstützt.
Leitungswasser aus alten Bleirohren kann für den Menschen gefährlich werden.
Jedoch sind Bleileitungen in Deutschland nicht mehr zulässig: Seit Dezember 2013 gilt in Deutschland für Blei im Trinkwasser ein Grenzwert von maximal 0,010 mg/l. Dieser Wert kann von Trinkwasser, das durch Bleirohre fließt, in der Regel nicht eingehalten werden.
Wasser verbessert unsere körperliche und geistige Leistungsfähigeit
Wasser versorgt den Körper mit Sauerstoff, reguliert unsere Körpertemperatur, verbessert die Fließeigenschaften des Blutes und unterstützt die Denkleistung unseres Gehirns. Im Gegensatz führt Dehydration führt dazu, dass die Nervenzellen absterben und Stoffwechselprozesse eingeschränkt werden.